นักวิทยาศาสตร์จาก University of New Mexico ได้รายงานลงในวารสาร The Lancet ถึงความลับการปลอดโรคหัวใจของชาวซิเมเน (Tsimane) ซึ่งเป็นชาวไร่ชาวนาในประเทศโบลิเวีย ลุ่มแม่น้ำอเมซอน
ความลับของชาวซิเมเน (Tsimane) คือการบริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำ ประเภท ปลา ข้าวโพด พืชผัก ผลไม้ที่ปลูกไว้กินเอง นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ชาวชิเมเน ยังเดินเฉลี่ยวันละ 17,000 ก้าวต่อวัน โดยที่ไม่ต้องเสียเงินไปยิมเลยแม้แต่เหรียญเดียว ไม่เพียงเท่านั้น ชาวชิเมแน ยังไม่สูบบุหรี่ อาศัยอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่แทบจะไม่ได้รับมลพิษจากโรงงานอุตสาหกรรมเลย
รู้อย่างนี้แล้ว เราควรหลีกเลี่ยงอาหารไร้คุณภาพ หันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย เพื่อหัวใจของเรากันเถอะ
ไข่ปลาค็อด บอนฮอม มีโอเมก้า 3 ดีต่อระบบประสาทและหัวใจ
♥ เพราะเราอยากให้ หัวใจ คุณแข็งแรง ♥
Source : นิตยสาร Time
สามารถหาซื้อได้ที่..
- Gourmet Market / Home Fresh Mart
- Villa Market
- จิตราวรรณ เวลล์เนส สปา
- Fit Factory Riverfront (ฟิตเนส ขส.ทบ.)